การไม่กินจะไม่ทำให้คุณพอดี!การไม่กินจะไม่ทำให้คุณพอดี!
การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน เราทุกคนรู้ว่าแคลอรี่มีความสำคัญมากเมื่อเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ตราบใดที่คุณกินแคลอรี่น้อยกว่าการเผาไหม้คุณต้องลดน้ำหนัก ตรรกะเป็นเสียงสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก แต่เราก็สามารถใช้ตรรกะนั้นได้ไกลเกินไป ในกรณีที่มีสุขภาพดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนข้อ จำกัด ที่มากขึ้นไม่ได้ทำให้การลดน้ำหนักดีขึ้นเสมอไป ในความเป็นจริงการกินแคลอรี่น้อยเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารส่งผลให้การลดน้ำหนักไม่แข็งแรงและการขาดสารอาหาร เราต้องมีเป้าหมายสำหรับเป้าหมายแคลอรี่ขั้นต่ำรายวัน 1,200 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 1,500 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้ชาย ตามคำแนะนำจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ จะเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ เมื่อคุณทำให้ตัวเองข้ามมื้ออาหาร? ความแตกต่างระหว่างการอดอาหารและการกินมากเกินไปเรื้อรัง (ซึ่งอาจทำให้เกิดความอดอยาก) เป็นเรื่องของระยะเวลา การอดอาหารมักถูกฝึกฝนในช่วงเวลาหลายชั่วโมง แต่ในขณะที่คำนี้ได้รับบันทึกที่ไม่ดีจากการอดอาหารที่มีชื่อเสียงหรือ“ ดีท็อกซ์” อาหาร (คิดว่า: อาหารพริกไทย [...]