การลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
โดย Nitin Ajwani
ไม่ใช่แค่คนอ้วนที่ได้รับผลกระทบจากระดับคอเลสเตอรอลสูงในทุกวันนี้แม้กระทั่งบุคคลที่มีประวัติการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้รับความเดือดร้อนและยังคงต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพที่รุนแรงนี้ จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์ระดับคอเลสเตอรอลสูงในร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้อย่างง่ายดายและอาจทำให้เสียชีวิตในกรณีที่รุนแรง โรคทั่วไปบางอย่างที่คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ โรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง มันกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราแต่ละคนในการค้นหาวิธีที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ
มีวิธีธรรมชาติมากมายในการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย วิธีหนึ่งคือการใช้น้ำส้มสายชูไม่กี่ช้อนโต๊ะที่ได้มาจากแอปเปิ้ลไซเดอร์ เมื่อน้ำส้มสายชูนี้ผสมกับชาและน้ำผึ้งและบริโภคทุกเช้ามันสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถพิจารณาเพิ่มน้ำส้มสายชูไม่กี่หยดลงในสลัดผักของคุณหากต้องการ รูปแบบน้ำส้มสายชูนี้เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับการกำจัดสารพิษที่มีอยู่ภายในร่างกาย แม้ว่างานวิจัยยังไม่ได้ยืนยันประโยชน์ของน้ำส้มสายชูนี้ แต่ผู้คนจำนวนมากที่ลองใช้พวกเขาได้ตรวจสอบการพัฒนานี้
อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณคือการบริโภคอาหารเสริมโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่ AHA เชื่อ ในความเป็นจริงเมื่ออาหารเสริมเหล่านี้รวมกับยีสต์ข้าวแดงการผสมผสานผลลัพธ์เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์ แม้แต่บุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำในพวกเขาก็ยังได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมเหล่านี้และหยุดการโจมตีของโรคหัวใจและหัวใจวาย อย่างไรก็ตามเราต้องใช้ส่วนผสมนี้เป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์ที่กำลังจะมาถึง
การลดระดับคอเลสเตอรอลสามารถทำได้โดยการกำจัดความเครียด และสิ่งนี้สามารถทำได้โดยการทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายและโยคะ เมื่อมีความวิตกกังวลอยู่ในตัวคุณมันจะไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการสร้างระดับคอเลสเตอรอลในตัวคุณ แต่ยังเพิ่มระดับความดันโลหิตอย่างมาก เมื่อคุณเริ่มทำสมาธิทุก ๆ วันมันจะช่วยให้คุณสงบสติจิตใจและช่วยเตะร่างกายของคุณ
ผู้มีส่วนร่วมที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจวายคือไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและ LDL นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่เราต้องรักษาคอเลสเตอรอลที่แข็งแรงและ HDL ในระดับสูง เมื่อด้านเหล่านี้ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณยังคงมีสุขภาพดีและจะทำงานได้อย่างเหมาะสม
คุณต้องหยุดกินอาหารเช่นเนื้อสัตว์เพราะพวกเขาอุดมไปด้วยไขมัน แต่คุณสามารถมีสมาธิในการกินอาหารที่มีไขมันน้อยลง อาหารเหล่านี้บางชนิดรวมถึงช็อคโกแลตผักโขมกระเทียมผักผลไม้สดถั่วปลาแซลมอน ฯลฯ รายการอาหารเหล่านี้ช่วยในการรักษาระดับ HDL ในระดับสูงเช่นกัน อีกวิธีที่มีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายคือการลดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ หากคุณสามารถหยุดการสูบบุหรี่ได้ก็สามารถช่วยให้เส้นเลือดแข็งตัวและช่วยให้เลือดไหลผ่านได้อย่างราบรื่น สิ่งนี้จะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ
เกี่ยวกับผู้เขียนคนนี้: Nitin Ajwani สนุกกับการสร้างเครือข่ายกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและไปที่เครื่องแบบทางการแพทย์และรองเท้าพยาบาล เขาสนุกกับความท้าทายของความคิดสร้างสรรค์และใส่ใจในรายละเอียด
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ระดับคอเลสเตอรอลลดลงตามธรรมชาติ
ผลประโยชน์ของ Echinacea ที่เกี่ยวข้องเพื่อสุขภาพของคุณ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน