อาหารที่ดีที่สุดในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณในขณะที่คาดหวังว่าการแบ่งปัน
คือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ด้วยแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์มีอาการต่าง ๆ เช่นเดียวกับระดับพลังงาน น่าเสียดายที่ระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลงในระหว่างการตั้งครรภ์เนื่องจากความต้องการของลูกน้อยสำหรับสารอาหารและการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีการปรับปรุงเพิ่มเติมรวมถึงรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้นมีอาหารจำนวนมากที่รวมเข้ากับแผนอาหารของคุณในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่
อัลมอนด์
สำหรับของว่างช่วงบ่ายที่จะลดความอยากทุกประเภทและเพิ่มร่างกายของคุณจากการเจ็บป่วยอัลมอนด์ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวพบไวรัสที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อาหารธรรมชาติก็ประกอบด้วยแคลเซียม, ทองแดง, ไรโบฟลาวินและแมงกานีสซึ่งจะช่วยปรับปรุงระดับพลังงานของคุณรวมทั้งช่วยคุณรักษาหากคุณลงไปด้วยความเย็นแล้ว ลองใช้อัลมอนด์เป็นส่วนประกอบของสลัดหรือมีของหวานกับช็อคโกแลตสีเข้ม
เกรฟฟรุ๊ต
แสงและอาหารเพื่อสุขภาพนี้ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอาหารเช้าของคุณเพื่อช่วยในการแพ้ท้องทุกประเภทนอกเหนือจากการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณเนื่องจากฟลาโวนอยด์เช่นเดียวกับวิตามินซีที่มีอยู่ สารประกอบทางเคมีจากธรรมชาติที่ค้นพบในงานเกรฟฟรุ๊ตเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันรวมทั้งช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นในระหว่างวัน
เชื้อโรคข้าวสาลี
เชื้อโรคข้าวสาลีเต็มไปด้วยสารอาหารและถูกค้นพบในขนมปังชนิดต่าง ๆ เช่นเดียวกับอาหารอบ จมูกข้าวสาลีประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโปรตีนไขมันที่ดีสังกะสีโฟเลตวิตามินบี 6 และเส้นใยเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพของคุณ อาหารก็ช่วยให้ร่างกายดีท็อกซ์ตัวเองลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อสุขภาพรองรับระบบวิตกกังวลรวมทั้งช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมระบบความวิตกกังวลด้วยแร่ธาตุในระดับสูง
น้ำผึ้งวัตถุดิบที่เกี่ยวข้องกับกิจวัตร
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
ในฐานะหนึ่งในอาหารที่แนะนำมากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าผู้หญิงโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในการเติมเต็มในแต่ละวัน ออนไลน์และวัฒนธรรมที่ใช้งานในโยเกิร์ตทำงานเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับการเพิ่มระดับวิตามินดีเพื่อลดอันตรายจากการจับไวรัสหรือไวรัสในขณะตั้งครรภ์ เพิ่มลงในพาร์เฟ่ต์ผลไม้สำหรับอาหารเช้าหรือใช้เป็นท็อปปิ้งข้าวโอ๊ต การดื่มชาโดยทั่วไปเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณตามธรรมชาติ
การรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณนอกเหนือจากลูกน้อยของคุณดร. กิลเบิร์ตดับเบิลยู. เวบบ์ที่ Mercy.net แม้ว่ามันจะง่ายที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่มากขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แต่ก็มีวิธีการมากมายในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณและรู้สึกมีพลัง ด้วยการเพิ่มอาหารธรรมชาติที่ประกอบด้วยแร่ธาตุหรือสารอาหารในระดับสูงเป็นไปได้ที่จะรักษาร่างกายของคุณและรักษาความปลอดภัยทั้งคุณและสุขภาพของลูกน้อย
โดย Anita Ginsburg สำหรับนิตยสารบล็อก Mommies Healthy Mommies
Anita เป็นนักเขียนอิสระจากเดนเวอร์โคโลราโด
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: อาหารที่ดีที่สุดในการปรับปรุง ระบบภูมิคุ้มกันของคุณขณะตั้งครรภ์
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน