ฤดูร้อนนี้ทำให้ Barbecue Sizzle ของคุณ: วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการย่างมื้อฤดูร้อนของคุณ
การแบ่งปัน!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ฤดูร้อนอยู่ที่นี่และถึงเวลาที่จะใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่อบอุ่น ดังนั้นออกไปข้างนอกให้ถอดฝาปิดออกจากย่างเพราะความร้อนไม่ใช่สิ่งเดียวที่ร้อนจัดในช่วงฤดูร้อนนี้ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับบาร์บีคิวในฤดูร้อนครั้งต่อไปของคุณ ถึงเวลาที่ครอบครัวและเพื่อน ๆ รวมตัวกันเพื่อความสุขในอาหารจานโปรดที่อร่อยและน่ารับประทานตรงจากเตาย่างพร้อมกับการตัดแต่งทั้งหมด สำหรับผู้ที่ได้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความกังวลของการหลงทางจากกิจวัตรใหม่ของพวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ Dietitian Susan Bowerman จดทะเบียนให้เรานึกถึงวิธีที่เราสามารถติดกับเป้าหมายสุขภาพของเราในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรารัก
เคล็ดลับสำหรับบาร์บีคิวในช่วงฤดูร้อนที่มีสุขภาพดี
วิธีหนึ่งที่จะติดตามการติดตามคือการวางแผนล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นเจ้าภาพบาร์บีคิวในช่วงฤดูร้อนวางแผนที่จะเปลี่ยนมื้ออาหารสำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันเช่นสูตรสูตร 1 วานิลลาสูตรโดยโภชนาการเฮอร์บาไลฟ์ซึ่งจะให้แคลอรี่พิเศษสำหรับอาหารค่ำเป็นพิเศษเมื่อใช้เป็นอาหารทดแทน นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับเพื่อนและครอบครัวของคุณเช่นสลัดผลไม้และเครื่องดื่มเช่นมะม่วงสมุนไพรมีสมาธิซึ่งสามารถเพิ่มลงในน้ำหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ มันอร่อยสดชื่นและทางเลือกที่ดีสำหรับโซดาและน้ำผลไม้ ในฐานะเจ้าภาพคุณสามารถสนุกกับเคล็ดลับการย่างฤดูร้อนที่มีสุขภาพดีต่อไปนี้
เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกสามารถลิ้มรสที่ดีหลังจากการรักษาบาร์บีคิว เคล็ดลับคือการรักษาอุณหภูมิย่างปานกลาง เมื่อความร้อนสูงเกินไปคุณจะเสี่ยงต่อการชดใช้ในเนื้อของคุณในขณะที่ทิ้งมันไว้กลาง และถ้าคุณปล่อยให้เนื้อสัตว์ผ่านความร้อนสูงมานานเกินไปพวกเขาสามารถจบลงอย่างหนักและแห้ง
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องของรากชะเอม
เทคนิคหนึ่งที่ใช้งานได้ดีกับไก่คือการเตรียมไว้ในไมโครเวฟ ลบผิวหนังแล้วถูชิ้นไก่ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและปรุงรสที่คุณชื่นชอบ ในขณะที่ถ่านหินของคุณร้อนขึ้นไมโครเวฟ 4 ถึง 6 ชิ้นในเวลาที่สูงประมาณ 15 นาที จากนั้นถ่ายโอนไก่ไปยังตะแกรงที่ให้ความร้อนของคุณเพื่อทำอาหารให้เสร็จแล้วหมุนชิ้นบ่อยครั้ง คุณจะลดเวลาทำอาหารของคุณให้น้อยที่สุดประมาณครึ่งหนึ่งและไก่ของคุณจะอ่อนโยนและฉ่ำ
เก็บปลาของคุณให้เปลวไฟ สิ่งที่ดีที่สุดคือการทำ kabobs ด้วยชิ้นปลาที่มั่นคงเช่นนากหรือปลาทูน่าหรือกุ้งที่ปอกเปลือกทั้งหมด นอกจากนี้คุณยังสามารถย่างปลาหรือคลองปลาทั้งหมดบนชิ้นส่วนของฟอยล์หรือในตะกร้าย่างปลาพิเศษ ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารล่วงหน้าแม้ว่าการคิดว่าปลาจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
ย่างมัลติทาสกิ้งข้างและของหวานของคุณ ในขณะที่ย่างร้อนแรงทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากความร้อนในการปรุงอาหารข้างเคียงของคุณด้วย? คุณสามารถย่างเกือบทุก veggie แต่ชิ้นหนาของมะเขือสควอชฤดูร้อนและหัวหอมเป็นสิ่งที่ดีเป็นพิเศษดังนั้นจึงเป็นเวดจ์พริกไทยระฆังและหอกหน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่งหั่นบาง ๆ เป็นย่างอย่างมากในฐานะที่เป็นจานด้านข้างด้วยตัวเองหรือในสลัดมันฝรั่งย่าง แปรงผักและมันฝรั่งด้วยการแต่งตัวอิตาเลียนอิตาลีเล็กน้อยและวางไว้ตามด้านข้างของตะแกรงที่มีความร้อนน้อยลงและพลิกพวกเขาบ่อยครั้งจนกว่าพวกเขาจะอ่อนโยน
หากคุณไม่เคยย่างข้าวโพดสดคุณอยู่ในการรักษา เพียงดึงแกลบกลับแล้วถอดผ้าไหมจากนั้นแปรง COBS เบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและโรยด้วยเกลือและพริกไทย ห่อหูกลับเข้าไปในแกลบแล้วใส่ตะแกรงโดยตรง ทำให้พวกเขาบ่อยครั้งและพวกเขาจะทำในเวลาประมาณ 15 นาทีหรือมากกว่านั้น
ที่เกี่ยวข้องเพกตินคืออะไร?
คุณสามารถย่างของหวานได้! สับปะรดแอปเปิ้ล, ลูกพีช, nectarines และกล้วยทั้งหมดใช้เวลาอย่างดีกับเปลวไฟและพวกเขาก็เตรียมง่าย เพียงแค่สับปะรดและหั่นเป็นวงแหวนหรือใช้แหวนสับปะรดน้ำกระป๋องและสำหรับแอปเปิ้ล, ลูกพีชหรือ nectarines เพียงแค่เอาแกนกลางออกและปล่อยให้ผิวหนังออกไป จากนั้นย่างตามขอบด้านนอกจนกระทั่งน้ำตาลเริ่มคาราเมลและผลไม้ก็อ่อนโยน ผลไม้ย่างนั้นอร่อยด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถแต่งตัวด้วยน้ำปรอยๆของน้ำส้มหรืออบเชยจากนั้นก็มีความสุขในด้านบนของโยเกิร์ตแช่แข็ง
สำหรับความคิดและสูตรฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นจากซูซานเยี่ยมชม www.discovergoodnutrition.com
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ฤดูร้อนนี้ทำให้บาร์บีคิวของคุณเสียงดังฉ่า: วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการย่างมื้อฤดูร้อนของคุณ
0/5(0 ความคิดเห็น)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน