การฝึกซ้อมฝาแฝด – เคล็ดลับสี่ประการสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับการนอนหลับฝาแฝด

ฝาแฝดการนอนหลับการนอนหลับเป็นความท้าทาย Alexis Dubief ประกอบไปด้วย Troubleome Tots เว็บไซต์เกี่ยวกับการจบละครก่อนนอนสำหรับเด็กทารก เธอรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันเคล็ดลับสี่ข้อสำหรับผู้ปกครองของทวีคูณเพื่อช่วยให้ทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้น

การฝึกซ้อมฝาแฝด – สี่เคล็ดลับในการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับฝาแฝดสำหรับฝาแฝด

อ่านเกี่ยวกับ preemies เนื่องจากทวีคูณมีแนวโน้มที่จะเกิดมาเร็วนิดหน่อยพวกเขาอาจไม่ได้รับการพัฒนาเล็กน้อย ดังนั้นพวกเขาจึงตอบสนองได้ดีอย่างแท้จริงต่อการกวาดและเลียนแบบสภาพแวดล้อมที่เหมือนมดลูก พวกเขาอาจต้องการที่จะได้รับการกวาดล้างตลอดเวลาในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและนั่นก็โอเคที่จะทำโดยสิ้นเชิง

ค้นหากิจวัตรประจำวันที่เหมาะกับครอบครัวของคุณ โดยทั่วไปด้วยทวีคูณความคิดของการให้อาหาร“ ตามต้องการ” จำเป็นต้องออกไปนอกหน้าต่างอย่างรวดเร็ว ทารกจะต้องค้นพบวิธีการกินและนอนหลับอย่างแน่นอนในเวลาเดียวกันสำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะมีสติ หลังจากผ่านไปประมาณ 2-4 สัปดาห์ของการให้อาหารตามความต้องการทำงานเพื่อให้พวกเขาอยู่ในหน้าเดียวกัน ทารก #1 ดูเหมือนจะหิวแล้วทารก #2 ก็มีอาหารด้วย สิ่งเดียวกันนั้นเป็นจริงสำหรับงีบหลับรวมถึงการนอนหลับ ในระยะยาวการซิงค์กิจวัตรของพวกเขาจะคุ้มค่า

ใช้การชิงช้าของทารกสองครั้ง ฉันขอแนะนำให้ชาวประมง Papasan แกว่งไปหาลูกค้าของฉัน การมีทารกหนึ่งคนที่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนมักจะขรุขระ แต่เมื่อคุณมีสองคนคุณอาจไม่เคยนอนหลับประเภทใดเลย ฉันจัดการกับแม่ของฝาแฝดอายุเก้าเดือนที่กำลังสั่นสะเทือนชามเจลโลจากการสับเปลี่ยนยามค่ำคืน การแกว่งของทารกอาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการช่วยให้ทารกในกิจวัตรการงีบหลับเดียวกันได้เช่นเดียวกับการลดการตื่นคืน นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการชิงช้าเป็นเครื่องช่วยนอนหลับของทารก ทวีคูณมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการชิงช้าเนื่องจาก preemies มักจะเจริญเติบโตในการเคลื่อนไหว

[หมายเหตุบรรณาธิการ: เราเชื่อในการยืมอุปกรณ์เช่นแกว่งขึ้นมาจนกว่าคุณจะเข้าใจว่ามันเหมาะกับลูกน้อยของคุณ สำหรับหกสัปดาห์แรก]

เปิดเสียงสีขาว เสียงสีขาวดัง (50 เดซิเบล) จะใช้วิธียาวเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน ฝาแฝดส่วนใหญ่แบ่งปันพื้นที่เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำได้ดีมาก

ฉันค้นพบบทความที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการฝึกซ้อมฝาแฝดตามปรมาจารย์การนอนหลับที่ฉันต้องการดร. Marc Weissbluth (ผู้แต่งนิสัยการนอนหลับเพื่อสุขภาพ, Happy Twins: โปรแกรมทีละขั้นตอนสำหรับการฝึกนอนหลายครั้งของคุณ) แก้ไขปัญหาการร้องไห้ฝาแฝดที่ตื่นกันในเปลหรือห้องนอนเดียวกัน

หากคุณเกินกว่าสี่ถึงหกเดือนแรกของการเลี้ยงดูคู่คุณคุณนอนหลับได้อย่างไรฝึกทารกสองคนในเปลเดียวกันหรือในห้องเดียวกัน
+++

ขอบคุณ Alexis Dubief สำหรับการเข้าร่วมในสัปดาห์ที่ฝาแฝดด้วยคำแนะนำของเธอสำหรับพ่อแม่ที่ง่วงนอน การฝึกอบรม Aftersleep Twins ของเธอเองเธอใช้ทักษะผู้เชี่ยวชาญของเธอในฐานะนักวิจัยเพื่อดึงการศึกษาทางการแพทย์ที่ดีที่สุดและการวิจัยเชิงวิชาการเกี่ยวกับทารกแรกเกิดเด็กทารกและการนอนหลับเพื่อให้การแก้ปัญหาเชิงปฏิบัติตามหลักฐานแก่ครอบครัวที่เหนื่อยล้า

[ภาพถ่ายโดย Sarah Hubbell น้ำทุกที่]

คุณอาจสนุกเช่นกัน:

การฝึกนอนเด็กเล็กของคุณ – เคล็ดลับง่ายๆเพื่อให้ได้บิตของคุณเป็นประจำ

การแกว่งทารกที่ดีที่สุดสำหรับปี 2018 + เคล็ดลับเพื่อบรรเทาทารกจู้จี้จุกจิก