ความเกี่ยวข้องของการมีการนอนหลับตอนกลางคืนที่ยอดเยี่ยมความเกี่ยวข้องของการมีการนอนหลับตอนกลางคืนที่ยอดเยี่ยม

คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน การนอนหลับเป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณให้พักผ่อนตลอดจนฟื้นความแข็งแกร่งหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าการนอนหลับนั้นเหมือนกันเมื่อในความเป็นจริงมันไม่เป็นความจริง การนอนหลับแบ่งออกเป็นสอง: คุณภาพสูงสูงเช่นเดียวกับการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงไม่ดี ความเป็นจริงของเรื่องนี้คือบางคนนอนหลับที่ดีในขณะที่คนอื่นนอนหลับไม่ดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนตื่นขึ้นมาในตอนเช้ารู้สึกสดชื่นในขณะที่คนอื่นยังรู้สึกเหนื่อย การนอนหลับที่มีคุณภาพสูงที่ไม่ดีสามารถสังเกตได้จากรูปแบบคลื่นสมองเมื่อคนนอนหลับ คลื่นมีการแยกส่วนเช่นเดียวกับความแตกต่างจากกันและกัน คนที่มีการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีรู้สึกเหนื่อยล้าเช่นเดียวกับซบเซา ในทางกลับกันการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงที่ยอดเยี่ยมจะทำให้คุณรู้สึกมีพลังรวมถึงการฟื้นฟู มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นเดียวกับการลดความเป็นไปได้ของการมีโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนอนหลับ? หากคุณหลับร่างกายของคุณไปกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเช่นเดียวกับความดันโลหิตลดลง มีการลดลงเล็กน้อยในอุณหภูมิร่างกายของคุณเช่นเดียวกับรูปแบบการหายใจของคุณลดลงอย่างใด มันก็เหมือนกันในระหว่างการนอนหลับที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกปล่อยออกมา นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณอายุน้อยกว่าพ่อแม่ของคุณบอกให้คุณนอนหลับมาก อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคอร์ติซอลถูกปล่อยออกมาในระหว่างการนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียง แต่ปิดตาของคุณเช่นเดียวกับการนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมง สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับคือร่างกายที่ผ่านสี่ถึงห้ารอบประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งทุกคืน วัฏจักรประกอบด้วยสองขั้นตอนของการนอนหลับเบา ๆ เวทีของ REM / Sleep [...]

วางแผนการออกไปเที่ยวกลางคืนของแม่วางแผนการออกไปเที่ยวกลางคืนของแม่

ความท้าทายในสัปดาห์นี้คือการจัดระเบียบการออกไปเที่ยวกลางคืนกับแฟนสาว ไปที่ไหนสักแห่งที่คุณเคยสนุกในชีวิตเก่าของคุณ จองเวลาในปฏิทินของคุณและพยายามทำให้เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ (เช่นทุกวันพฤหัสบดีที่สามหรือวันอังคารที่สอง) ดังนั้นคุณและเพื่อนของคุณ (และพันธมิตรทั้งหมดของคุณ) สามารถวางแผนได้ วิทนีย์และฉันชอบที่จะกำหนดวันที่ MNO เหล่านี้เร็วพอในตอนเย็นที่แม่ออกจากช่วงเวลาแม่มดและคอมโบอาหารเย็น แต่คุณอาจต้องผ่อนคลาย บางครั้งการออกไปเที่ยวกลางคืนไม่ได้หมายถึงการหยุดงานกลางคืน สงสัยว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง? Ladies Game Night ค้นหาผับที่ให้บริการ scrabble หรือ boggle กับเบียร์และพบเพื่อนของคุณ เพื่อนของฉัน Eva จัดเกมคืนหนึ่งรายเดือนและนำเกมของเธอมาเอง ชมรมหนังสือ ฉันเป็นสโมสรหนังสือขี้ยาที่เคยอยู่ในสี่ – และอีกหนึ่งปีมานานกว่าสิบปี เมื่อฉันอยู่ในชมรมหนังสือแม่ใหม่การอ่านเป็นทางเลือกและการสนทนาและของหวานเป็นสิ่งจำเป็น [...]

3 อันดับแรกของการแบ่งปันโยคะ3 อันดับแรกของการแบ่งปันโยคะ

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน คุณกำลังคิดที่จะเรียนโยคะหรือไม่? โยคะเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับจิตใจและร่างกายที่แข็งแรง เป็นเวลา 5,000 ปีที่โยคะได้รับการฝึกฝนจากผู้คนมากมายทั่วโลก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ทรงพลังซึ่งให้ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ต่อสุขภาพของโยคะมีมากมายตั้งแต่การนอนหลับที่ดีขึ้นไปจนถึงสุขภาพหัวใจที่ดีไปจนถึงความยืดหยุ่นไปจนถึงความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น มีสตูดิโอโยคะมากมายที่คุณสามารถเข้าเรียนโยคะได้ อย่างไรก็ตามด้วยการบริหารและการจัดการทั้งหมดมันยากที่จะจัดการทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง นี่คือที่ซอฟต์แวร์สำหรับสตูดิโอโยคะมีประโยชน์ ในการเขียนนี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพบางอย่างที่จะโน้มน้าวให้คุณลองโยคะ เพิ่มความแข็งแรง หนึ่งในประโยชน์ของโยคะคือมันช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่มีการปฏิเสธความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงดูน่าสนใจและดี โยคะเป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงภาวะสุขภาพมากมายรวมถึงอาการปวดหลังและโรคข้ออักเสบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความสมดุลระหว่างความยืดหยุ่นและความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการทำโยคะคือการปรับปรุงความยืดหยุ่น ในตอนแรกคุณจะไม่สามารถทำท่าทั้งหมดได้ นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณไม่ยืดหยุ่น โชคดีที่เมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อของคุณจะคลายลงและคุณจะสามารถทำท่าโพสได้มากมาย นอกจากนี้ยังจะช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดเมื่อย ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ประโยชน์อีกอย่างของโยคะคือมันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณ แบบฝึกหัดการผ่อนคลายจะช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้จะส่งออกซิเจนให้กับเซลล์ของคุณมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง [...]

การ์ดวันหยุดสำหรับครอบครัวที่ดีที่สุดในปี 2022 + คำแนะนำบางประการสำหรับภาพถ่ายครอบครัวการ์ดวันหยุดสำหรับครอบครัวที่ดีที่สุดในปี 2022 + คำแนะนำบางประการสำหรับภาพถ่ายครอบครัว

ประเพณีบางอย่างคุ้มค่าที่จะรักษาไว้และหนึ่งในรายการโปรดของฉันคือการ์ดวันหยุดของครอบครัว! ฉันชอบรับพวกเขาดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าต้องส่งพวกเขา นี่ไม่ใช่ข้อผูกมัดที่ฉันไม่พอใจจริง ๆ ฉันหวังว่าจะได้เลือกพวกเขาและส่งจดหมายออกมา ฉันรู้ว่าผู้คนจำนวนมากกลัวมันและอาจไม่ชอบงานค่าใช้จ่ายหรือประเพณีทั้งหมด ฉันได้ยินมาว่า แต่ได้ยินฉันออกมามีวิธีที่ค่อนข้างง่ายและรวดเร็วในการส่งการ์ดในวันนี้ คุณสามารถค้นหาการออกแบบที่สวยงามมากมายบนพิมพ์เล็ก ๆ วัฒนธรรมกระดาษมินต์และชัตเตอร์แมลงวัน อย่างไรก็ตามก่อนอื่นให้พูดคุยเกี่ยวกับสองสิ่งที่คุณจะต้องทำก่อนที่จะหยิบการ์ดออกมา ภาพถ่ายครอบครัว & สิ่งที่คุณต้องการให้การ์ดของคุณพูด คำแนะนำการถ่ายภาพครอบครัววันหยุดและเคล็ดลับ Kelsey Smith ช่างภาพมือใหม่ของเราเขียนบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการถ่ายภาพครอบครัวฤดูใบไม้ร่วงของคุณ ตรวจสอบที่นี่! หากคุณเพิ่งต้อนรับลูกใหม่ให้กับครอบครัวของคุณคุณอาจกำลังพิจารณาเพียงแค่นำเสนอพวกเขาในการ์ดของคุณ การประกาศเกิดและวันหยุดให้กำลังใจทุกคนในที่เดียว? เราจะรับมัน! ตรวจสอบคำแนะนำการถ่ายภาพทารกแรกเกิดที่ดีที่สุดของเราที่นี่ วิธีทำ“ ปีในการตรวจสอบ” ที่ทันสมัย จดหมายฉบับสิ้นปีที่พิมพ์ยาวตามแบบฉบับได้กลับหัวกลับหางด้วยการรักษาแบบอักษรอัจฉริยะ [...]

#wordlesswednesday ในวันอังคาร – วันที่สวนสาธารณะ#wordlesswednesday ในวันอังคาร – วันที่สวนสาธารณะ

การแบ่งปัน! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Wordless Wednesday มีชีวิตอยู่บน thehealthymoms.net และ Talbertzoo.com เชื่อมโยงกับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูด เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเรามีสภาพอากาศที่ดีดังนั้นฉันจึงอายุน้อยที่สุดไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น วันนี้มันมีลมแรงและอุณหภูมิเพียง 46 องศา มันหนาวและ yucky! ฉันรอไม่ไหวจนกว่ามันจะอุ่นขึ้นอีกครั้ง ในสัปดาห์นี้สภาพอากาศในสัปดาห์นี้คืออะไร? เยี่ยมชมบล็อกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ที่ Healthy Moms บล็อกนิตยสารลิงค์ในแต่ละสัปดาห์ กฎของ #bloghop นี้ ปล่อยให้ฉันแสดงความคิดเห็นเพื่อให้ฉันสามารถตรวจสอบบล็อกของคุณ เยี่ยมชม Talbertzoo.com เพื่อออกจากลิงก์ของคุณ [...]

#WordlessWednesday ในวันอังคาร – การแบ่งปันอาหารมาก#WordlessWednesday ในวันอังคาร – การแบ่งปันอาหารมาก

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Wordless Wednesday ออนไลน์บน TheHealthymoms.net และ talbertzoo.com เชื่อมโยงมากเท่ากับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูดของคุณ เกิดอะไรขึ้นกับการตกปลาถ้าคุณให้อาหารพวกเขาและอาหารมากมาย? สี่ปีของฉันต้องการที่จะเข้าใจการตอบคำถามนั้น โชคดีที่ฉันทำความสะอาดถังเก็บก่อนที่เราจะค้นพบ กฎของ #bloghop นี้ วางปุ่มของฉันในบล็อกของคุณ แสดงความคิดเห็นให้ฉันเพื่อดูบล็อกของคุณ เยี่ยมชม talbertzoo.com เพื่อออกจากลิงค์ของคุณ เยี่ยมชมบล็อกอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกัน ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: #wordlesswednesday ในวันอังคาร /a> 0/5 [...]

ความจริงที่สกปรกเกี่ยวกับการแชร์ครัวของครัวความจริงที่สกปรกเกี่ยวกับการแชร์ครัวของครัว

คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน https://apis.google.com/js/plusone.js ชีวิตและเสน่ห์ประจำสัปดาห์: สุขภาพ ความจริงที่สกปรกเกี่ยวกับเชื้อโรคในครัว โดย Elizabeth Brownfield เพื่อชีวิตและเสน่ห์ประจำสัปดาห์ http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamamagazineftp/archive/2012-08-27/feature/kitchen-germs/index.html&title=html&title=th Dirty + Truth + About + Kitchen + Germs & Type = Feature & Language = en-USWhat [...]

เคล็ดลับสำหรับการอ่านหนังสือภาพให้ลูกของคุณเคล็ดลับสำหรับการอ่านหนังสือภาพให้ลูกของคุณ

การแชร์คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน https://apis.google.com/js/plusone.js การอ่านเรื่องราวดัง ๆ ให้กับเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะเกิดกิจกรรมที่เกิดขึ้นในแต่ละวันในห้องเรียนก่อนวัยเรียนและโรงเรียนอนุบาล มันเป็นกิจกรรมที่ฉันตั้งตารอคอยในแต่ละวันกับนักเรียนของฉันเพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบในการเพลิดเพลินกับวรรณกรรมและภาพประกอบที่น่าทึ่งในขณะที่แบ่งปันความคิดและการพบปะตัวละครที่น่าสนใจ เรื่องราวการอ่านยังให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาทักษะในหลายพื้นที่: นั่งนิ่ง ๆ และให้ความสนใจ – เด็กเล็ก (เพราะฉันแน่ใจว่าคุณรู้) ไม่มีสปานที่ยาวนานตามธรรมชาติ พวกเขาเรียนรู้ที่จะเพิ่มความสามารถในการนั่งนิ่งและให้ความสนใจด้วยการฝึกซ้อม เรื่องราวที่น่าสนใจนั้นดีที่สุดสำหรับการจัดหาการปฏิบัติในพื้นที่นี้ การประมวลผลการได้ยิน – เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะฟังคำในเรื่องราวและประมวลผลความหมายของพวกเขา พวกเขาสามารถฟังรายละเอียดเกี่ยวกับตัวละครการตั้งค่าและการกระทำในเรื่องราว พวกเขาสามารถฝึกการฟังเบาะแสและทำการคาดการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น พวกเขาอาจประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในเรื่องราวและเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของตัวเอง การปรับปรุงคำศัพท์ [...]

ทำไมต้องกังวลกับวันเกิด?ทำไมต้องกังวลกับวันเกิด?

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน เมื่อฉันเข้าใกล้วันเกิดอีกครั้งมันทำให้ฉันสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและว่าทำไมเราถึงคำนึงถึงช่วงเวลาเหล่านี้ในชีวิตของเราเป็นพิเศษ วันครบรอบก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาสำคัญในการเฉลิมฉลอง ข่าวดีสำหรับผู้ผลิตการ์ดและร้านดอกไม้ แต่เราจะให้ความสำคัญกับเหตุการณ์เหล่านี้เป็นเครื่องหมายเชิงบวกในชีวิตของเราได้อย่างไร? ทุกคนสนุกกับการทำเอะอะ มันเป็นความรู้สึกที่น่ารักที่ได้เห็นการ์ดมาถึงและมีคนที่อยากให้เราเป็นอย่างดี แต่ภาพที่ใหญ่ขึ้นล่ะ? ให้เราดูวิธีการให้คุณค่ากับโอกาสพิเศษเหล่านี้จริงๆและใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา วันเกิดเป็นช่วงเวลาพิเศษในการเฉลิมฉลองการเป็นเรา แม้แต่คนเดียวที่อาศัยอยู่ด้วยตัวเองก็สามารถใช้วันเพื่อจัดระเบียบอาหารหรือกิจกรรมที่ชื่นชอบ ทำงานบ้านไปด้านหนึ่งและทำวันเกิดของเด็ก ๆ กับเพื่อน – คุณดูแลพวกเขาในวันเกิดของฉันฉันดูแลพวกเขากับคุณ จากนั้นใช้เวลาว่างอ่านหนังสือเล่มโปรดโดยมีห้องอาบน้ำสบาย ๆ วางแผ่นทำความสะอาดบนเตียงซื้อดอกไม้มากมาย ตามที่โฆษณาบอกว่า ‘คุณคุ้มค่า’ และเตือนตัวเองถึงความจริงนั้นอาจเป็นการเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองอย่างแท้จริง วันพิเศษอื่น ๆ เช่นวันพ่อวันแม่วันวาเลนไทน์เป็นเวลาที่เราสนใจที่จะคิดถึงผู้อื่น หลายคนพยายามที่จะนำโฆษณาเชิงพาณิชย์ออกจากโอกาสเหล่านี้และทำสิ่งที่มีความหมายที่แท้จริงสำหรับผู้คนที่เกี่ยวข้อง บ่อยครั้งที่การ์ดทำมือหรือของที่ระลึกของเวลาที่ใช้ร่วมกันอาจหมายถึงมากกว่าร้านค้าที่ซื้อหรือของขวัญร้านค้าราคาแพง [...]

ผู้ให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่ 2ผู้ให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่ 2

เรารักผู้ให้บริการเด็กเพื่อให้ผู้ปกครองเป็นคนแฮนด์ฟรี ระยะเวลา. แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับทารกที่สอง (หรือที่ตามมา) ที่ทำสิ่งต่าง ๆ ไม่เพียง แต่ควรมีทารกอยู่อย่างปลอดภัยโดยอุปกรณ์ที่เลือกเท่านั้น แต่ยัง: ยัง: ยัง: …เด็กวัยหัดเดินอาจต้องถูกไล่ล่ามวยปล้ำผ้าอ้อมเปลี่ยนหรือเดินเล่น …ผู้ให้บริการควรสวมใส่ง่ายและรวดเร็วในการสวมใส่ …พ่อมีแนวโน้มที่จะสวมใส่ในครั้งนี้มากขึ้น โดยที่ในใจเราจึงถามกลุ่ม Facebook ของคุณแม่มือใหม่ของเรา“ ผู้ให้บริการรายใดแนะนำสำหรับลูก #2 เพื่อให้คุณสามารถแฮนด์ฟรีได้ในขณะที่ไล่ล่าเด็กวัยหัดเดินของคุณ” และผู้ปกครองคนอื่น ฮา ผู้ให้บริการที่ชื่นชอบอื่น ๆ สำหรับคุณแม่ที่ไม่ได้เป็นนักแสดงรวมถึง: ผู้ให้บริการ Ergobaby Baby (ฉันใช้สิ่งนี้มากกับ Baby [...]