แม่

คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน การนอนหลับเป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณให้พักผ่อนตลอดจนฟื้นความแข็งแกร่งหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าการนอนหลับนั้นเหมือนกันเมื่อในความเป็นจริงมันไม่เป็นความจริง การนอนหลับแบ่งออกเป็นสอง: คุณภาพสูงสูงเช่นเดียวกับการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงไม่ดี ความเป็นจริงของเรื่องนี้คือบางคนนอนหลับที่ดีในขณะที่คนอื่นนอนหลับไม่ดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนตื่นขึ้นมาในตอนเช้ารู้สึกสดชื่นในขณะที่คนอื่นยังรู้สึกเหนื่อย การนอนหลับที่มีคุณภาพสูงที่ไม่ดีสามารถสังเกตได้จากรูปแบบคลื่นสมองเมื่อคนนอนหลับ คลื่นมีการแยกส่วนเช่นเดียวกับความแตกต่างจากกันและกัน คนที่มีการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีรู้สึกเหนื่อยล้าเช่นเดียวกับซบเซา ในทางกลับกันการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงที่ยอดเยี่ยมจะทำให้คุณรู้สึกมีพลังรวมถึงการฟื้นฟู มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นเดียวกับการลดความเป็นไปได้ของการมีโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนอนหลับ? หากคุณหลับร่างกายของคุณไปกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเช่นเดียวกับความดันโลหิตลดลง มีการลดลงเล็กน้อยในอุณหภูมิร่างกายของคุณเช่นเดียวกับรูปแบบการหายใจของคุณลดลงอย่างใด มันก็เหมือนกันในระหว่างการนอนหลับที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตถูกปล่อยออกมา นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณอายุน้อยกว่าพ่อแม่ของคุณบอกให้คุณนอนหลับมาก อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคอร์ติซอลถูกปล่อยออกมาในระหว่างการนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียง แต่ปิดตาของคุณเช่นเดียวกับการนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมง สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับคือร่างกายที่ผ่านสี่ถึงห้ารอบประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งทุกคืน วัฏจักรประกอบด้วยสองขั้นตอนของการนอนหลับเบา ๆ เวทีของ REM / Sleep [...]

การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน คุณกำลังคิดที่จะเรียนโยคะหรือไม่? โยคะเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับจิตใจและร่างกายที่แข็งแรง เป็นเวลา 5,000 ปีที่โยคะได้รับการฝึกฝนจากผู้คนมากมายทั่วโลก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ทรงพลังซึ่งให้ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ต่อสุขภาพของโยคะมีมากมายตั้งแต่การนอนหลับที่ดีขึ้นไปจนถึงสุขภาพหัวใจที่ดีไปจนถึงความยืดหยุ่นไปจนถึงความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น มีสตูดิโอโยคะมากมายที่คุณสามารถเข้าเรียนโยคะได้ อย่างไรก็ตามด้วยการบริหารและการจัดการทั้งหมดมันยากที่จะจัดการทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง นี่คือที่ซอฟต์แวร์สำหรับสตูดิโอโยคะมีประโยชน์ ในการเขียนนี้เราได้พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพบางอย่างที่จะโน้มน้าวให้คุณลองโยคะ เพิ่มความแข็งแรง หนึ่งในประโยชน์ของโยคะคือมันช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่มีการปฏิเสธความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงดูน่าสนใจและดี โยคะเป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงภาวะสุขภาพมากมายรวมถึงอาการปวดหลังและโรคข้ออักเสบ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความสมดุลระหว่างความยืดหยุ่นและความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการทำโยคะคือการปรับปรุงความยืดหยุ่น ในตอนแรกคุณจะไม่สามารถทำท่าทั้งหมดได้ นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณไม่ยืดหยุ่น โชคดีที่เมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อของคุณจะคลายลงและคุณจะสามารถทำท่าโพสได้มากมาย นอกจากนี้ยังจะช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดเมื่อย ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ประโยชน์อีกอย่างของโยคะคือมันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณ แบบฝึกหัดการผ่อนคลายจะช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้จะส่งออกซิเจนให้กับเซลล์ของคุณมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง [...]

การแบ่งปัน! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน Wordless Wednesday มีชีวิตอยู่บน thehealthymoms.net และ Talbertzoo.com เชื่อมโยงกับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูด เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเรามีสภาพอากาศที่ดีดังนั้นฉันจึงอายุน้อยที่สุดไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น วันนี้มันมีลมแรงและอุณหภูมิเพียง 46 องศา มันหนาวและ yucky! ฉันรอไม่ไหวจนกว่ามันจะอุ่นขึ้นอีกครั้ง ในสัปดาห์นี้สภาพอากาศในสัปดาห์นี้คืออะไร? เยี่ยมชมบล็อกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ที่ Healthy Moms บล็อกนิตยสารลิงค์ในแต่ละสัปดาห์ กฎของ #bloghop นี้ ปล่อยให้ฉันแสดงความคิดเห็นเพื่อให้ฉันสามารถตรวจสอบบล็อกของคุณ เยี่ยมชม Talbertzoo.com เพื่อออกจากลิงก์ของคุณ [...]

คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน https://apis.google.com/js/plusone.js ชีวิตและเสน่ห์ประจำสัปดาห์: สุขภาพ ความจริงที่สกปรกเกี่ยวกับเชื้อโรคในครัว โดย Elizabeth Brownfield เพื่อชีวิตและเสน่ห์ประจำสัปดาห์ http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamamagazineftp/archive/2012-08-27/feature/kitchen-germs/index.html&title=html&title=th Dirty + Truth + About + Kitchen + Germs & Type = Feature & Language = en-USWhat [...]

การแชร์คือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน https://apis.google.com/js/plusone.js การอ่านเรื่องราวดัง ๆ ให้กับเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะเกิดกิจกรรมที่เกิดขึ้นในแต่ละวันในห้องเรียนก่อนวัยเรียนและโรงเรียนอนุบาล มันเป็นกิจกรรมที่ฉันตั้งตารอคอยในแต่ละวันกับนักเรียนของฉันเพราะมันเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบในการเพลิดเพลินกับวรรณกรรมและภาพประกอบที่น่าทึ่งในขณะที่แบ่งปันความคิดและการพบปะตัวละครที่น่าสนใจ เรื่องราวการอ่านยังให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาทักษะในหลายพื้นที่: นั่งนิ่ง ๆ และให้ความสนใจ – เด็กเล็ก (เพราะฉันแน่ใจว่าคุณรู้) ไม่มีสปานที่ยาวนานตามธรรมชาติ พวกเขาเรียนรู้ที่จะเพิ่มความสามารถในการนั่งนิ่งและให้ความสนใจด้วยการฝึกซ้อม เรื่องราวที่น่าสนใจนั้นดีที่สุดสำหรับการจัดหาการปฏิบัติในพื้นที่นี้ การประมวลผลการได้ยิน – เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะฟังคำในเรื่องราวและประมวลผลความหมายของพวกเขา พวกเขาสามารถฟังรายละเอียดเกี่ยวกับตัวละครการตั้งค่าและการกระทำในเรื่องราว พวกเขาสามารถฝึกการฟังเบาะแสและทำการคาดการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น พวกเขาอาจประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในเรื่องราวและเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของตัวเอง การปรับปรุงคำศัพท์ [...]